Daily Routine Kaise Banaye | डेली रूटीन कैसे बनाएं 2024

Neha Arya
15 Min Read
Daily Routine Kaise Banaye Hindi

Daily Routine Kaise Banaye in Hindi – आज के लेख में हम आपको Daily Routine क्या है और डेली रूटीन कैसे बनाएं इसके बारे में बता रहे है। हमारे जीवन में इसका बहुत बड़ा बहुत महत्त्व होता है, जो लोग डेली रूटीन को फॉलो करते वो अपने जीवन में बहुत अच्छे से सभी काम को कर पाते है। आज भी बहुत से लोग ऐसे है जो किस अपने Daily Routine से परेशान रहते है और वो इसमें सुधार भी करना चाहते है। तो इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़े।

हम अपने हर एक दिन को कैसे बिताते है, ये हमारा आने वाला भविष्य तय करता है। क्योंकि अगर आप अपने दिन के समय का सही तरीके से इस्तेमाल करते है तो आपको बहुत मदद मिलेगी। बहुत से लोगो को तो इसके बारे में जानकारी भी नहीं होती, कि उनका Daily Routine ठीक नही है। जिस वजह से उनके काम अधूरे रहते है या फिर बहुत समय लग जाता है। जिसका अपने future पर बुरा असर पढता है।

लेकिन यदि आपने अपने दिन का सही से इस्तेमाल करने के लिए daily plan बना लेते है तो आप आसानी से दिन के 24 घंटे में अपना का पूरा कर पाएंगे। ये समझने के लिए हमें अपनी एक proper दिनचर्या (Daily routine) बनानी बहुत ही ज़रूरी है। जिससे आप बड़ी ही आसानी से फॉलो भी करोगे और अपने लाइफ का टॉपर भी बनोगे। इसमें मैंने आपको ऐसे तरीके बताये है, जिसे पढ़कर आप खुद से अपने लिए अच्छा daily routine बना लोगे।

अगर आप बुढ़े है, जवान है या बच्चे है इससे कोई मतलब नही है। Daily Routine सबके लिए माइने रखती है। हाँ समय के हिसाब से इसमें थोड़ा बहुत परिवर्तन हो सकता है। लेकिन Daily Routine सबके जीवन का एक अहम हिसा बन जाता है।

बहुत से लोग डेली रूटीन बनाकर भी इसको पूरा नहीं कर पाते, लेकिन यदि आप अपनी लेफ्ट में आगे बढ़ना चाहते है तो daily routine को follow करना बहुत जरुरी है।

डेली रूटीन क्या है? (What is Daily Routine in Hindi)

हम सभी अपने दैनिक में सुबह से लेकर शाम तक जो भी कार्य करते है। वही हमारा डेली रूटीन होता है। हालाँकि ये सभी के लिए अलग अलग हो सकता है। Routine एक Student के लिए अलग हो सकता है, और एक Working Professional के लिए अलग हो सकता है। आप daily routine को इसलिए प्लान करते है की आप जो भी गतिविधियां कर रहे है। उसका क्या परिणाम आ रहा है और वह परिणाम आपको किस दिशा में ले जाता है। यह जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायक होता है। हर व्यक्ति को अपना दिनचर्या स्वस्थ और अनुशासित बनानी चाहिए।

यह काम दुनियाँ का हर एक आदमी करता है। लेकिन सभी के करने का तरीका अलग अलग होता है, और यही एक अच्छी या बुरी Daily Routine होती है। इसीलिए कुछ लोग अपने सपनो को पूरा कर लेते है और कुछ लोग नहीं कर पते है। Daily Routine का मतलब सिर्फ पैसो तक नही होता है। ये आपके स्वास्थ्य से लेकर समाज में जीवन जीने से मरने तक आपके जीवन में इसका प्रभाव होता है। आप दुसरो की तुलना में ज्यादा productive और खुश रहते है। इसके साथ अपने सभी कामो को सही समय पर पूरा करते है जो की बहुत जरुरी है।

एक अच्छी Daily Routine अपने आने वाली पीड़ी (New Generation) तक को भी प्रभावित करता है, क्योकि जिस तरह से आप जियेंगे वैसे ही आपके बच्चे उसी नक्से कदम पर चलते है। अगर आप अपने लाइफ में अच्छे रूल बनाते है और एक आदर्श जीवन जीते है तो आपके बच्चे भी उसी लाइफ को अपनाएंगे।

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Daily Routine Kaise बनाये

जैसा कि हमने आपको उपर बताया Daily Routine का मतलब रोज के काम से है, तो सुबह सुर्योदय से पहले जल्दी उठ कर, कसरत व्यायाम करने के बाद अच्छा नस्ता करने से है। इसके बाद आप अपनी लाइफ के आगे के काम को भी प्लान कर सकते है। जिसमे टाइम पर ड्यूटी या स्कूल जा सकते है, इसके अलावा भी बहुत से Daily Routine के काम हैं। तो चलिए जानते है की Daily Routine कैसे बनाये (Daily Routine Kaise Banaye)।

1. टाइम टेबल बनाओं

Daily Routine के लिए सबसे पहले अपना टाइम टेबल जरूर बनाये, जिस से आप के पुरे दिन का रूटीन बिलकुल सही तरीके से चलेगा। यदि आप सही टाइम टेबल के हिसाब से चलते है तो आपको उसकी इम्पोर्टेन्ट का पता चलेगा है। अपने काम की लिस्ट में आप छोटे से छोटे काम को लिख सकते है।

इसके लिए आप रात को सोने से पहले कल के सभी काओ की रक To Do List बनाये। इस से आपको अपने अगले दिन की planning करने में आसानी होगी और सही समय पर काम को पूरा करने में आसानी होगी।

2. अच्छी नींद पूरी करे

अपनी लिस्ट को बनाने के बाद आप सोने जा सकते हो। एक रात में आपको कम से कम 6 से 7 घंटों की नींद लेना जरुरी है। ज्यादा देर रात तक काम करने से कुछ नहीं होगा, यदि आप ऐसा करते है तो अगले दिन आप अच्छे से काम नहीं कर पाएंगे। इसलिए हो सके तो आप रात में लगभग 9 या 10 बजे तक सो जाओं। जिससे की आपकी नींद पूरी हो जाये। इस तरह से अगले दिन आप fresh mood के साथ अपनी दिन की शुरुवात कर। ऐसा करने से आपके शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी। अच्छी तरह से नींद लेने से बहुत तरह के फायदे है, इस से आपकी health भी अच्छी रहती है।

3. सुबह जल्दी उठो

जल्दी सोने के साथ आप को सुबह जल्दी जागना भी है। यह तो हम सभी ने स्कूल से पढ़ा है कि रात तो जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना चाहिए. इससे ना केवल हमारा शरीर और दिमाग स्वस्थ रहता है। बल्कि हमें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आगे की और अग्रसर करता है। वैसे भी सुबह का समय काम करने के लिए बहुत productive माना जाता है। इसलिए आपके जितने भी important काम है उनको सुबह सुबह कर ले। इसके लिए आप अपने to do list में priority work को सबसे पहले करे।

सुबह जल्दी उठने से आपका stress level कम हो जाता है। आप खुद को ज्यादा energy से भरे हुए महसूस करते हो। आपकी sleep quality भी बेहतर हो जाती है, और सुबह जल्दी उठना आपके mental health के लिए बहुत फायदेमंद है। हर रोज सुबह जल्दी उठ कर morning walk के लिए जोरू जाये इसके बाद आगे के काम को करे।

4. सुबह का रूटीन

सुबह उठने के बाद आप सब से पहले बिना ब्रश किये लगभग एक से दो गिलास तक गुनगुना पानी पीये। आप चाहे तो इसमें आधा निम्बू का रस या एक चम्मच शहद मिलाकर भी पी सकते है। क्योंकी ये आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, ये आपको बहुत सी बिमारिओ से बचाने में मदद करेगा। पानी पीने के बाद Healthy Breakfast जरूर ले। ये आपको काम करने के लिए energy देगा। अपने दिमाग और बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए आपको सुबह के टाइम एक्सरसाइज, मैडिटेशन, योगा और प्राणायाम को भी अपने daily routine में ज़रूर शामिल करे।

आपने जो Daily Routine बनाया है उसके अनुसार ही अपने कामो को पूरा करे। सुबह के सभी important कामो को पूरा करने के बाद आप अपने दूसरे कामो को पूरा कर सकते है। बस इस बात का ध्यान रखना की हर एक काम के लिए एक समय सीमा निश्चित जरूर करो। ऐसे करने से आप अपने daily routine के जितने भी काम है उन्हें टाइम पर पूरा करो।

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5. काम की बीच में ब्रेक लें

अपने Routine को Follow करने में आपको एक न एक टाइम थकान जरूर महसूस होगी। इसे हम Burnout या Tired भी मान सकते है। जिस वजह से हम अपने काम पर concentrate नहीं कर पातें और हमारा पूरा टाइम बर्बाद हो जाता हैं। इसके लिए आप काम के बीच में समय समय पर ब्रेक लेते रहे जिस से आपका माइंड फ्रेश हो जाता है।

आप अपने अनुसार बिच में 10 से 15 का मिंट का ब्रैक ले सकते है, जिसमे आप अपनी पसंद के अनुसार किसी भी काम को कर सकते है जैसे music सुनना, एक्सरसाइज या किसी दोस्त से बात कर सकते है। इस तरह से आपकी energy बनी रहेगी और फिर आप अपने वर्क को Continue कर सकते है।

6. दिन विश्लेषण करो (Day analysis)

आज का दिन आपका कैसे बिता? अपने पुरे दिन भर में कितना काम किया और कितने काम अधूरे रह गए। आपका कितना टाइम waste हुआ और वो भी किस वजह से। इस तरह से आप अपने काम में होने वाली गलतिओ से बच सकते है। जिनको आप अपने आने वाले दिन में करने से बच सकते है।

रात को सोने से पहले एक बार आप अपने दिन का विश्लेषण जरूर करे। इस तरह से आपको अपनी दिनचर्या को सही से फॉलो करने में मदद मिलेगी। बहुत से लोग अपना Daily Routine तो बना लेते है लेकिन किसी न किसी वजह से follow करने में परेशानी आ जाती है, इसलिए हर दिन का विश्लेषण करे।

Daily routine को follow करने के फायदे

अब तो आप समझ ही गए होंगे की Daily routine क्या है और इसको बनाने के तरीको के बारे में बताया। अब हम आपको इसके फायदे के बारे में बताने जा रहे है। जिसे पढने के बाद अगर आप रूटीन नहीं भी बनाते होंगे तो आज के बाद जरुर बनायेंगे।

  • Daily routine से हमें अपने लक्ष्य के ऊपर काम करने में और उसे पाने में मदद मिलती है।
  • इसके जरिये आप आसानी से अपने important काम को सही समय कर पाने में आसानी होती हैं
  • हमें अपना पूरा दिन किस तरह से बिताना है इसका अंदाज़ा हो जाता है
  • Daily routine को follow करने से हम ज्यादा क्षमता (Efficiency) से काम कर पाते है
  • इस से हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है
  • Daily routine से हमारा कीमती समय बचता है
  • यह हमारे तनाव को कम करता है जिस से health अच्छी रहती है
  • अपने कम्फर्ट जोन से बाहर आ जाते हो

बच्चों का Daily Routine कैसे बनाये

आज के समय में बच्चों का डेली रूटीन बनाना बड़ो से बहुत आसान होता है। अगर आप अपने बच्चो को अच्छा future देना चाहते है तो उनके लिए Daily Routine जरूर बनाये और उनको भी अपने काम को मैनेज करना सिखाये। आपके घर अगर माता – पिता या परिवार वालों का Daily Routine अच्छा है। तो बच्चा खुद ब खुद वही सीख जाता है और अपनी लाइफ को बहुत आसान बना लेता है।

आज के समय में लगभग सभी school में इसके बारे में बताया जाता है लेकिन इसको सही तरह से इस्तेमाल करवाने की जिम्मेदाई माता पिता की होती है। बच्चो का दिमाग मिटटी की तरह होता है, जिसे आप अपने अनुसार ढाल सकते है। बच्चो के अच्छे भविष्य के लिए सही समय पर काम करना जरुरी है जिसमे Daily Routine सबसे अहम किरदार निभाता है।

FAQ – Daily Routine Kaise Banaye

रूटीन कैसे बनाये?

अपने दैनिक जीवन के कार्यो को daily routine में शामिल करे और सभी के लिए एक fixed time बना ले इन सभी को एक paper पर note कर ले और कार्य के अनुसार उसके आगे टाइम डाल दे। हर दिन इसका पालन करे इस तरह से आपका daily routine बन जायेगा।

सुबह की रस्म क्या है?

सुबह के कुछ सामान्य अनुष्ठानों में ध्यान, व्यायाम, जर्नलिंग, योग, प्रतिज्ञान का पाठ करना और दैनिक इरादे निर्धारित करना शामिल हैं

निष्कर्ष – Daily Routine कैसे बनाये

आज के लेख में हमने आपको Daily Routine कैसे बनाये इसके बारे में विस्तार से बताया। आशा करते है की इस पोस्ट से आपको बहुत कुछ सिखने को मिला होगा।

अगर आपको यह पोस्ट useful लगी हो और आपको इसमें से कुछ भी जानने को मिला हो तो कृप्या करके इस पोस्ट को अपने सोशल मीडिया, फॅमिली और दोस्तों को जरुर शेयर करे.

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